آموزش ضربه راند کیک (راند هاوس کیک)
همانطور که از اسم این ضربه پیداست مشخصه این ضربه چرخش و اصابت ضربه به پهلوی حریف است. چرخش بصورت نیم دایره صورت گرفته و در تمام مراحل انجام ضربه باید نگاه و جهت سر به سمت حریف باشد.
۱. ابتدا زانوی پای ضربه زننده را بالا می کشیم .
۲. روی پای ستون چرخش می کنیم به نحوی که در انتهای چرخش تقریبا پاشنه به سمت حریف باشد.
۳. پای بالاکشیده را از زانو به سمت حریف باز میکنیم. (با توجه به این مساله که قدرت گیری ضربه باید از عضله چهارسر باشد و در انتهای ضربه اگر مانعی برای اصابت وجود ندارد ضربه بدون قفل کردن زده شود.)
۴. بعد از زدن ضربه زانوی پای ضربه زننده را به سمت پایین می کشیم و در محل مناسب گارد مستقر می کنیم .
توجه : هنگام اجرای تکنیک باید پای ضربه زننده موازی زمین بوده و دست عقب به فک و دنده بچسبد .
ضمنا دست جلو نیز میتواند یا به موازات پای جلو حرکت نماید و یا برای محافظت از قسمت بین پاها بصورت مشت شده در زاویه بین پاها قرار گیرد .
ضربه " راند کیک " با روی پا و در فواصل کوتاه با ساق پا نیز زده میشود.
دکتر جلال نجفی مجید